Cara Membuat Salad Buah dan Sayur Sendiri yang Segar, Enak, dan Mudah

Mengomsumsi makanan lezat di akhir pekan tentu saja sangat membantu menyimbangankan hidup agar lebih sehat. Salah satu contoh makanan yang sehat untuk di akhir pekan adalah salad. Ada banyak varian salad yang komponennya terdiri dari sayur dan buah sebagai komponen utamannya.
Cara Membuat Salad Buah dan Sayur Sendiri yang Segar, Enak, dan Mudah
Tentu saja agar tidak membosankan, kalian bisa menambahkan bahan pendukung lainnya yang tentu saja sehat, segar dan tidak mengandung bahan pengawet atau pemanis buatan dan yang terpenting mudah didapat. Berikut kami berikan cara membuat salad buath yang sehat, segar dan mudah.

Cara Membuat Salad Buah dan Sayur Sendiri yang Segar, Enak, dan Mudah

1. Cara Membuat Salad Buah

Cara Membuat Salad Buah dan Sayur Sendiri yang Segar, Enak, dan Mudah
Bahan:

  • Apel segar 200 g, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Melon segar 200 g, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Semangka 1 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Mangga segar 200 g, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Pepaya segar 1 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Anggur segar 200 g, belah jadi dua dan buang bijinya
  • Stroberi segar 20 g, belah jadi empat
  • Mayonaise 150 mlKeju parut
  • Kental manis vanila 1 kaleng
  • Jeruk nipis (optional)

Cara membuat:

  • Setelah semua buah sudah dipotong-potong, masukkan dalam kulkas agar menjadi lebih segar dan dingin.
  • Setelah itu campurkan buah-buahan dalam satu wadah.
  • Campur mayonaise, kental manis, dan air perasan jeruk nipis bila suka.
  • Keluarkan buah-buahan dari kulkas.
  • Tuang saus salad.
  • Taburi parutan keju sesuai dengan selera Kalian.

Pada salad buah yang kalian buat sendiri, kalian bisa mengkreasikan isinya sesuai dengan buah kesukaan kalian. Bisa juga kalian tambahkan jelly dan nata de coco dalam salad kalian. Selain salad buah, kreasi salah lainnya adalah salad sayur.

2. Cara membuat salad sayur

Cara Membuat Salad Buah dan Sayur Sendiri yang Segar, Enak, dan Mudah
Bahan:

  • Kentang 2 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Wortel 2 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
  • Buncis 10 batang, potong 2 cm
  • Mentimun, potong tipis-tipis
  • Tomat merah 2 buah, buang bijinya, potong dadu
  • Daun selada secukupnya, robek kecil-kecil
  • Jagung manis 2 buah, cuci lalu serut
  • Mayonaise 150 ml
  • Keju parut
  • Kental manis vanila 1 kaleng
  • Jeruk nipis (optional)

Cara membuat:

  • Kukus semua sayur kecuali selada hingga matang.
  • Setelah matang, dinginkan dahulu semua sayur dengan memasukkannya ke dalam kulkas.
  • Setelah itu campurkan sayuran dalam satu wadah.
  • Campurkan mayonaise dan kental manis, air perasan jeruk nipis juga (optional)
  • Keluarkan buah-buahan dari kulkas.
  • Tuang saus salad.
  • Taburi parutan keju sesuai dengan selera kalian.

Sama halnya dengan salad buah yang kalian buat sendiri, kalian bisa mengkreasikan isi dari salah sayur disesuaikan dengan selera kalian. Bahan penentu dari salah adalah sausnya yaitu mayonaise, beberapa orang memilih untuk memakai mayonaise siap jadi, namun akan lebih sehat lagi jika kalian mencoba untuk membuat mayonaise salad sendiri.

3. Cara membuat mayonaise salad buah atau sayur

Bahan:

  • Saus mustard 2 sdm
  • Minyak zaitun 300 ml
  • Kuning telur 2 buah
  • Air perasan jeruk nipis 1 sdm
  • Garam 1 sdt
  • Cara membuat:
  • Siapkan wadah, masukkan kuning telur dan saus mustard.
  • Kocok dengan mixer dengan kecepatan rendah atau spatula hingga lembut dan tercampur rata.
  • Masukkan garam. Kocok lagi.
  • Tuang minyak zaitun sedikit demi sedikit sembari terus dikocok.
  • Setelah adonan menjadi agak kaku atau mengental, tuang jeruk nipis. Kocok lagi.
  • Jika dirasa terlalu kental, bisa ditambahkan air.
  • Saus mayonaise buatan sendiri untuk salad buah dan sayur siap dikonsumsi.


Bagaimana, tidak sulit bukan untuk membuat salad buah dan salad sayur sendiri? Selamat mencoba!