Tips Agar Tidak Pingsan Saat Upacara Hari Kemerdekaan


Bukan hanya di sekolah-sekolah, ada banyak instansi dan berbagai perusahaan, atau elemen lainnya yang mengadakan upacara 17-an yang wajib untuk diikuti oleh para anggotanya. Namun, tidak sedikit orang yang cenderung enggan untuk melakukannya ini biasanya karena khawatir kalau berdiri dalam waktu yang lama di bawah teriknya sinar matahari akan membuat mereka lemas, kepanasan, atau bahkan jatuh pingsan.

Menurut informasi dari pakar kesehatan juga menyebutkan bahwa rasa lemas yang di alami ketika upacara ini disebabkan karena masalah dehidrasi. Sebab teriknya sinar matahari ternyata akan membuat tubuh kita mengeluarkan keringat dan elektrolit yang lebih banyak dari biasanya. Maka kita pun akan segera merasakan gejala seperti kepala pusing, badan lemas, sampai mual dan muntah. Kalau hal tersebut diteruskan, maka kita pun bisa jatuh pingsan.

Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan beberapa tips yang dapat kita lakukan supaya tidak mudah lemas ketika melaksanakan upacara Hari Kemerdekaan Indonesia.

Tips Agar Tidak Pingsan Saat Upacara Hari Kemerdekaan


Tips Agar Tidak Pingsan Saat Upacara Hari Kemerdekaan

Beristirahat yang cukup malam harinya

Biasanya, di malam sebelum perayaan Hari Kemerdekaan Indonesia, banyak orang yang melakukan tirakatan atau berbagai perlombaan hingga larut malam yang bisa membuat mereka kurang tidur. Padahal kalau hal ini terjadi, maka tubuh akan cenderung kurang fit dan gampang lemas. Sebab dengan beristirahat dengan cukup, fungsi tubuh akan berjalan dengan semestinya dan kita juga akan kuat melakukan upacara.

Banyak minum

Di anjurkan buat kalian untuk minum beberapa gelas air sebelum melakukan upacara bendera. Hal ini sangat penting untuk dilakukan supaya kebutuhan cairan dan elektrolit pada tubuh dapat terpenuhi dan kita juga gak akan mudah terkena dehidrasi.

Tidak mengkonsumsi minuman berkafein

Jika mata kalian mengantuk di pagi hari, alangkah baiknya kalian gak usah mengkonsumsi kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya. Karena minuman ini dapat membuat kita lebih sering buang air kecil dan kehilangan banyak cairan tubuh. Bukan cuma itu, minuman berkafein juga dapat memicu maag yang tentu akan membuat perut gak nyaman.

Gunakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat

Usahakan kalian mengunakan pakaian yang mempunyai sirkulasi udara yang baik dan mampu menyerap keringat. Maka hal ini akan membuat kalian gak mengeluarkan keringat dengan berlebihan sehingga kalian gak mudah terkena dehidrasi.

Ok baiklah mungkin itu saja informasi yang bisa saya berikan pada pertemuan kali ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian, Terimakasih.