Cara yang Benar Menyantap Makanan Cepat Saji Agar Menyehatkan Untuk Tubuh

Selama ini yang kita tau fast food dikenal sebagai makanan yang tidak sehat. Namun, dengan mengurangi beberapa kandungan dalam fast food, fast food bisa menjadi santapan yang menyehatkan untuk tubuh kita loh temen-teman.
Cara yang Benar Menyantap Makanan Cepat Saji Agar Menyehatkan Untuk Tubuh
Fast food atau makanan cepat saji dikatakan tidak menyehatkan lantaran dalam proses pembuatannya menggunakan bahan-bahan yang kandungannya berlebih. Misalnya terlalu banyak kalori, natrium, lemak dan lainnya.

Jika kandungan tersebut dikurangi porsinya, maka menyantap fast food tidak akan membawa dampak negatif pada kesehatan. Hal itu juga sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian.

Cara yang Benar Menyantap Makanan Cepat Saji Agar Menyehatkan Untuk Tubuh

Penelitian yang dilakukan di Harvard menyimpulkan bahwa fast food bisa dibuat menjadi lebih sehat untuk tubuh. Asalkan saat menyantapnya tidak menggunakan saus dan mengurangi porsi topping, seperti keju.

Dalam fast food seperti burger misalnya dalam tiap porsinya sudah mengandung kalori dalam jumlah banyak. Jika ditambah dengan saus dan aneka topping, maka akan memperbanyak lagi asupan kalori tersebut.
Cara yang Benar Menyantap Makanan Cepat Saji Agar Menyehatkan Untuk Tubuh
Lebih lanjut, penelitian yang diterbitkan dalam American Journal od Preventive Medicine ini juga menemukan bahwa makanan kombo yang ada di 34 gerai fast food mengandung 1.193 kalori, lapor FOX news(1/9). Sementara kandungan natrium, lemak jenuh dan gula diperkirakan sangat banyak bahkan melewati batas.

Agar jauh lebih baik, Kelsey Vercammen seorang penulis dalam penelitian ini jauh menyarankan untuk tidak memilih minuman bersoda setelah mengkomsumsi fast food. Menurutnya hal itu bisa menyebabkan obesitas hingga kematian dini. Karenanya lebih baik minum air putih saja.

Pernyataan itu juga dibenarkan oleh penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal dengan judul BMC Nutrition. Mereka mengatakan hal yang serupa, bahwa minum soda setelah makan fast food bisa membuat oksidasi lemak menurun. Akibatknya dapat memperlambat sistem kekebalan tubuh yang berujung pada kenaikan berat badan.

Nah teman-teman perlu diperhatikan lagi ya saat mengkomsumsi fast food atau makanan cepat saji dan hidari minuman bersoda saat mengkomsumsi makanan fast food. Semoga bermanfaat!